4 lượt xem

8 cách chống lại cơn buồn ngủ khi học bài đảm bảo hiệu quả | Educationuk-vietnam.org

Nhiều sinh viên thường không thể kiểm soát được cơn buồn ngủ của mình khi nhìn vào giấy tờ của mình. Để chống lại cơn buồn ngủ, bạn có thể tham khảo những mẹo đơn giản sau đây.

Để bàn cách xa giường

Khi cảm thấy uể oải, chỉ cần nhìn những chiếc gối êm ái bên cạnh là bạn rất khó cưỡng lại “ma lực” của chiếc giường. Nhờ vậy, bạn có thể ngủ một mạch đến sáng hôm sau. Do đó, hãy kê bàn ​​học cách xa chiếc giường thân yêu một chút để tăng khả năng tập trung khi học tập.

Ăn nhiều rau

Rau rất tốt cho sức khỏe, giúp ổn định lượng đường trong cơ thể. Trong khi đó, đường làm tăng khả năng tập trung, giúp học sinh học tập hiệu quả hơn. Trong quá trình học, bạn có thể pha một ly nước cam hoặc một ít trái cây với đường (lượng vừa phải) để tăng cường trí nhớ và tư duy trong quá trình học.

Ăn tối nhẹ nhàng, không ăn quá no

“Bụng chắc, căng mắt” là một câu nói rất đúng khi bạn đã ăn tối xong và bắt tay vào học. Khi bạn ăn no, cơ thể dành toàn bộ năng lượng để tiêu hóa thức ăn, lúc này não bộ sẽ hoạt động kém linh hoạt hơn. Do đó, càng ăn nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy buồn ngủ.

READ  Thông tin tuyển sinh trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur (CS TP HCM) | Educationuk-vietnam.org

Rửa mặt bằng nước lạnh

Khi bạn đang học và cảm thấy rất buồn ngủ, bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh. Điều này cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo và ít đói hơn sau đó.

Không ngồi quá lâu vào bàn

Ngồi lâu vào bàn sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và đôi khi buồn ngủ. Sau khi học khoảng 1 tiếng, bạn có thể đứng dậy, tập động tác đơn giản hoặc đi lại trong phòng, đi lại trong nhà, hoặc nhìn ra cửa sổ, ra ban công một lúc … Nếu cảm thấy uể oải, mệt mỏi. . hay căng thẳng mệt mỏi hay tìm cho mình một chiếc ghế sofa thật êm ái để thư giãn giúp cơ thể thoải mái lấy lại năng lượng học tập.

Thực hiện một vài động tác đơn giản

Nếu trong quá trình học mà bạn thấy buồn ngủ, hãy cố gắng thực hiện một số động tác như hít thở sâu, ngồi thẳng lưng không tựa vào ghế, dùng tay xoa mặt theo hình tròn, úp mặt vào lưng ghế 3-5 lần để hồi sinh tâm hồn. .

Nghe nhạc

Âm nhạc giúp tập trung, kích thích não bộ ghi nhớ tốt hơn. Như vậy, trong khi học, bạn có thể kích hoạt nhạc baroque – một loại nhạc cổ điển và hạ âm lượng xuống đủ để nghe rồi tiếp tục giảng dạy hoặc học thuộc. Nếu đang học mà cảm thấy uể oải, uể oải, bạn có thể kích hoạt những bài hát có giai điệu hùng hồn, kích thích và củng cố niềm tin để hồi sinh tâm hồn.

READ  Những vị trí thu nhập hấp dẫn nhất | Educationuk-vietnam.org

Uống cà phê

Cách này không phải thí sinh mùa thi nào không biết. Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo, đánh thức mọi giác quan. Tuy nhiên, cả hai loại cà phê này đều có chứa chất kích thích caffein, vì vậy hãy lưu ý đừng lạm dụng nó.

Suzy

r n r n"" setting_ads_google_code ":" r n r n r n r n

r n"" setting_product_color ": 0," setting_product_size ": 0," setting_product_size_number ": 0," setting_image_in_content ":" "," setting_show_introtext ": 0," setting_show_image_detail ": 0," setting_process_tag_position "," setting_process_position "" "", "setting_include_wordpress": 0, "setting_include_wordpress_team": 0, "use_resize_image": "1", "use_resize_image_product": 0, "resize_image_tiny": 60, "resize_image_tage": 0, "resize_image_min" : 230, "resize_image_normal_height": 0, "resize_image_max": 690, "resize_image_max_height": 0, "resize_news": "resize_news_image_tin", "i" "small" "," resize_image_image_thumbnail "200" resize_nows ":" resize_nows_nows ":" 420 "," resize_news_image_normal_height ":" 280 "," resize_news ":" resize_news ":" 280 "," resize_larhe_m_ "," resize_larhe_m_ "resize_mobile_image_height": 0, "resize_mobile_news_image_ize_image_ize_ di động: 0," mobile_ignature_ize_ize_ize " ":" 1 "," setting_signature_text ":" "," mail_type ":" smtp "," mail_smtpport ": 25," mail_smtphost ":" mail.evara.vn "," mail_smtpuser ":" noreply@evara.vn "," mail_smtppass ":" 123 $% ^ qwe "," gmail_smtpuser ":" info.zamashop@gmail.com "," gmail_smtppass ":" zamalovely! @ # "," Site_group ":" 1 "," site_template_color ": false," setting_update_newdate ":" 1 "," setting_data_schema ":" 1 "," setting_schema_customize ":" "," setting_admin_edit_fast ": false," setting_use_location ": false," setting_tabse_time "setting_cache" setting_show_admin_time "setting:", 60 " ", "Truy cập trang web":["2","6"]"setting_global_modules": {"2":["content_new.php"]}, "setting_module_access": {"tuyensinhso": {"module_code": "tuyensinhso", "module_title": "Tuy nhiên u1ec3n sinh u1ed1", "module_description": "Tìm kiếm thông tin c u1ee9u u0f u0f tr0 u1eddng nhưng u1ec3n sinh trong u00e0n qu u1ed1c "}}," setting_design_page ": {" index ":[{"page_name":"index","module_name":"content_box_style_tab_categories","extension":"php","directory":"contents"},{"page_name":"index","module_name":"content_category_sub_level","extension":"php","directory":"contents"}]} "site_group_student_show": "0", "setting_include_file": {"2": "news.php"}};

Bài viết cùng chủ đề: