20 lượt xem

Áp Dụng Phương Pháp Tự Kỉ Ám Thị Để Tạo Động Lực Học Tập Và Làm Việc Hiệu Qủa | Educationuk-vietnam.org

“Sáng nay tôi thức dậy, mọi thứ xung quanh đều u ám. Tôi nghĩ rằng thời gian của tôi đang đến. Tôi nhìn ra ngoài cửa sổ, cố nén một tiếng ho mạnh từ cổ họng. Tôi nhìn thấy một chiếc lá bên ngoài, bay theo gió, nghĩ rằng nó sẽ rời cành cũng giống như tôi sẽ rời khỏi thế giới này. “Tôi nghĩ khi chiếc lá đó rơi, tức là tôi đã ra đi.”

Bạn có nhớ câu chuyện này không? Câu chuyện về Sue, một cô gái bị bệnh lao, mất hết niềm tin vào cuộc sống và đang chờ những chiếc lá cuối cùng của bông hồng rơi ngoài cửa sổ thì cô cũng tự nguyện trút hơi thở cuối cùng. Nhưng chiếc lá đó không bao giờ rụng. Và nhờ có một niềm tin sắt đá không dựa trên bất cứ cơ sở nào, Sue ngày càng khỏi bệnh và được chữa khỏi bệnh. Một câu chuyện nhân văn về chủ nghĩa nhân văn và đức tin của O Henry đã được ghi nhớ qua nhiều thế hệ. Nhưng ở một góc độ khác, Sue lại vô tình gợi ý cho bản thân để vượt qua những khó khăn cùng cực của cuộc sống. Nếu Sue có ý định vĩnh viễn rằng cô ấy chắc chắn sẽ chết, thì cô ấy sẽ không bao giờ thoát khỏi Rồng Thần Chết một cách thần kỳ. Trong cuộc sống giản dị của bất kỳ người bình thường nào, người ta vẫn dùng cách tự gợi ý để biến điều không thể thành có thể, biến sự lừa dối bản thân thành động lực sống mạnh mẽ.

  1. Tự gợi ý là gì?

Autosuggestion là một thuật ngữ chỉ tất cả các hình thức tự kích thích và tự kích thích bản thân thông qua năm giác quan của con người. Quá trình này còn được gọi là quá trình tự thôi miên hoặc phản ánh bản thân. Đừng nhầm lẫn việc tự thôi miên ở đây với việc đặt quả lắc của đồng hồ trước mặt bạn và quay ngược thời gian! Cũng đừng coi khái niệm này là bệnh tự kỷ, vì thực chất, tự gợi ý chỉ đơn giản là sự ghép từ tiếng Việt, giữa “tự kỷ” và “gợi ý”. Tên khoa học của chứng tự kỷ ám thị là Autosuggestion, hoàn toàn không liên quan đến hội chứng tự kỷ thông thường.

Mỗi người trong chúng ta đều đã rơi vào trạng thái tự gợi ý này, dù theo cách tích cực hay tiêu cực. Bạn là một nhà báo và bạn phải đóng vai một tên trùm xã hội đen để lấy thông tin. Tuy nhiên, khi đối đầu với các băng nhóm xã hội đen khác, bạn không thể giữ được tinh thần tự nhiên, khoáng đạt như lúc tập luyện, vì bạn rất lo lắng rằng mình sẽ không thể diễn hết vai và bị phát hiện. Đây là khi chính bạn gợi ý rằng bạn đang đóng một vai trò nào đó. Chừng nào bạn vẫn nghĩ rằng bạn là một diễn viên, bạn sẽ không bao giờ phù hợp với những cảnh bạn đang định trở thành. Ngược lại, khi bạn nghĩ đủ lâu với bản thân rằng bạn thực sự táo tợn và có máu mặt. Trước khi gặp những tên côn đồ khác, hãy uống 5 chai bia để quên đi lo lắng và quên rằng mình đang chơi với một ai đó khác. Khi đó, bạn có lý do để tin rằng gợi ý tự động “Tôi là giang hồ” sẽ giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc.

  1. Tại sao gợi ý tự động có thể tạo ra động lực quan trọng?
READ  Nghề phiên dịch là gì? Những công việc phổ biến trong ngành phiên dịch | Educationuk-vietnam.org

“Mất niềm tin nghĩa là mất tất cả” – đây chính là chìa khóa giải mã sức mạnh của sự tự gợi ý. Mọi người được thúc đẩy bởi một niềm tin tiềm thức mạnh mẽ. Niềm tin được xây dựng bằng những lời thì thầm vào tai mỗi người. Mọi người có xu hướng tin vào tất cả những gì họ nói với chính mình hàng ngày, cho dù đó là sự thật hay không. Hãy nhớ rằng, một lời nói dối được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ trở thành sự thật, sự thật lặp đi lặp lại nhiều lần cũng trở thành sự thật.

Có bao giờ bạn nghĩ rằng xu hướng thời trang quần jean rách thực sự không đẹp mắt một chút nào. Cho đến khi bạn của bạn mặc và khen đẹp. Em gái của bạn cũng mặc nó và khen nó là thời trang. Bạn gái của bạn cũng bắt đầu mặc những chiếc quần có lông tơ. Sau đó tràn ngập tin tức trên mạng xã hội cũng như trên đường phố với những chiếc quần jean không hoàn hảo nhưng khiến ai mặc nó cũng cảm thấy đầy đặn và tự tin. Ngay lúc đó, bạn chợt mất đi sự phản cảm ban đầu và nghĩ rằng chiếc quần jean này thực ra không xấu chút nào.

Bạn đã bao giờ muốn tìm kiếm một suất học bổng du học danh giá? Bạn có thể đủ điều kiện hoặc không. Nhưng ý nghĩ đầu tiên trong đầu bạn luôn là “Chắc mình sẽ không làm đâu”. Bạn chưa bao giờ thử suy nghĩ đó và hãy tiếp tục lặp lại nó với bản thân như một tuyên bố về kỳ nghỉ. Và bạn chưa bao giờ thử nó. Và ngay cả giấc mơ này cũng không bao giờ đạt được.

Hay nằm dài trên chiếc giường quen thuộc ở nhà và nghĩ ra ý tưởng kinh doanh. Sự thật là bạn không có đủ tiền. Bạn nói với chính mình, “Tôi đủ thông minh để làm điều này.” Bạn gửi đề xuất của mình đến một quỹ tài trợ và bạn bị từ chối. Bạn tự nhủ: “Mình mới là người kiên trì, họ mới là người không kiên trì với tương lai”. Bạn trả lại tiền của bạn, kiếm được từng xu, thực hiện ước mơ của bạn. Sau đó, bạn mở một thương hiệu của riêng mình, được xây dựng trên những lời nói dối mạnh mẽ.

  1. Làm thế nào để áp dụng gợi ý động lực sống tự động?
READ  Tìm việc làm tại TNHH Regina Miracle International Việt Nam | Educationuk-vietnam.org

Nếu bạn coi mình là một người tự tin, sáng tạo, thông minh, thì bạn sẽ hành động như một người tự tin, sáng tạo và thông minh. Ngược lại, nếu bạn dao động, cẩn thận, nghĩ rằng mình ngu ngốc, thì bạn sẽ luôn có cớ cho những thất bại của mình. Trên thế giới, người ta sử dụng gợi ý tự động như một phương pháp khoa học để tạo động lực cho cuộc sống. Dưới đây là một số cách có đề xuất tự động có thể giúp bạn thay đổi bản thân.

Kiểm tra tinh thần: Tình hình là ngày mai bạn sẽ có một cuộc phỏng vấn quan trọng mà bạn rất mong chờ. Hãy tưởng tượng rằng ngày mai bạn sẽ trả lời phỏng vấn với sự tự tin và trôi chảy, bởi vì bạn biết rằng bạn có thể nhận được vào công ty đó. Điều tưởng tượng này không đảm bảo rằng bạn sẽ vượt qua cuộc phỏng vấn. Khi bạn tưởng tượng, não của bạn không thể phân biệt giữa thực và ảo, vì vậy một phần của trí tưởng tượng sẽ ảnh hưởng đến nhận thức và hành vi. Bạn càng làm nhiều “bài kiểm tra tinh thần”, bạn càng hành động như những gì bạn tưởng tượng khi bước vào thực tế. Bạn sẽ học được từ những điều sau:

  • Những câu hỏi nào sẽ khiến bạn bối rối?
  • Bạn chưa biết thông tin gì về công ty đó?
  • Các tình huống xấu nhất là gì?
  • Bạn nên thể hiện cảm xúc của mình như thế nào trong mỗi câu hỏi?

Như vậy, tưởng tượng trước sẽ giúp bạn lường trước được những khó khăn và xây dựng sự tự tin, dũng cảm để vượt qua tình huống đó.

Ngừng nghi ngờ bản thân: Không ai chắc chắn 100% rằng họ đủ tuyệt vời để làm một việc. Mọi người cũng có xu hướng so sánh mình với những người giỏi hơn, nhưng điều này mang lại cảm giác tự ti tiêu cực hơn là động lực để học hỏi. Có phải chúng ta đang quá chỉn chu và khắt khe với bản thân? Hãy nhớ rằng bạn có hơn 90% bộ não của bạn chưa bao giờ được sử dụng. Không ai thông minh hơn. Không có cái gọi là người ngu ngốc nhất. Chỉ có những người luôn nỗ lực để tiến bộ. Bạn có biết rằng những người giàu luôn nghĩ rằng họ xứng đáng được giàu có, họ chắc chắn sẽ giàu có thay vì lo lắng liệu mình có kiếm được nhiều lương hay không như những người khác. Hãy ngừng nghi ngờ bản thân, ngừng hỏi “Tôi là ai?”, Hãy làm quen với “Tôi có thể làm được”.

READ  Lịch sử “ông trùm” Cafe và cơ hội việc làm | Educationuk-vietnam.org

Để có sự thay đổi, hãy bắt đầu tự đánh giá trung thực. Lập danh sách những niềm tin của người bạn thân nhất của bạn và cố gắng xác định lý do tại sao bạn tin những điều này:

  • Điểm mạnh / điểm yếu của bạn là gì?
  • Điều gì khiến bạn căng thẳng?
  • Làm thế nào để bạn đối phó với thảm họa và xung đột?

Thường xuyên quan sát các dấu hiệu xác nhận hoặc phủ nhận niềm tin của bạn, chẳng hạn như:

  • Thành công / thất bại trong ngày
  • Bạn phản ứng thế nào với những tình huống căng thẳng?
  • Bạn sẽ mô tả những điều tốt và xấu đã xảy ra như thế nào?
  • Bạn mong đợi điều gì khi bạn đưa ra một quyết định nào đó?

Chuẩn bị một “Bản tuyên bố”: Tất cả những gì bạn phải làm là ngồi xuống và suy nghĩ, viết một “Tuyên bố cho bản thân” để đọc lại nó hàng năm. Đây là những điều bạn thực sự muốn làm, trở thành một người như bạn “muốn trở thành” chứ không phải một người như bạn “nên trở thành”. Nó không phải là thứ bạn chỉ viết nguệch ngoạc trên khăn giấy trong giờ nghỉ trưa, mà là một khoảng thời gian dài cần phải xem xét, bổ sung và sửa chữa cẩn thận, vì vậy bạn có thể đọc lại năm này qua năm khác và thậm chí có thể nhiều hơn nữa. Tồn tại 10 đến 20 năm tuổi thọ.

Pat Gelsinger – Phó chủ tịch trẻ nhất của tập đoàn Intel đã áp dụng “gợi ý tự động” của Napoleon Hill bằng một tuyên ngôn cho cuộc đời mình như sau. Tuyên ngôn này được viết khi Pat Gelsinger bước sang tuổi 32, sau khi anh chuyển sang khởi nghiệp tại Intel.

Xem tuyên ngôn tại đây

Phần kết:

Suy nghĩ thay đổi vận mệnh! Bạn có thể là một sinh viên bình thường đến lớp vào buổi sáng và chơi game vào ban đêm. Bạn có thể mơ ước được mở rộng vòng tay để đi du học ở một đất nước phát triển. Bạn có thể tạo một dự án ban đầu giúp ích cho cộng đồng. Bạn có thể là bất kỳ ai trong xã hội này, sống ẩn trong kế hoạch mơ ước của mình. Đôi khi những kế hoạch lớn khiến bạn sợ hãi. Nhưng dù không dám ước mơ, chúng ta vẫn có đủ niềm tin để làm mọi thứ. Đừng xấu hổ nếu ai đó nói với bạn rằng bạn ảo tưởng sức mạnh vì điều đó còn hơn một kẻ thất bại không bao giờ chịu cất bước. Điều bạn cần chỉ đơn giản là niềm tin, vào bản thân và cuộc sống.

(Bài viết có sự tham khảo từ bài viết: http://cafebiz.vn/song/bien-gia-thanh-that-su-thanh-cong-cua-nganh-khoa-hoc-tu-ky-am-thi-20151114172746691.chn )

————————————————– —

Bản quyền của bài viết thuộc về YBOX.

Khi chia sẻ cần trích dẫn nguồn “Theo YBOX.VN”