6 lượt xem

Bật mí 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn | Educationuk-vietnam.org

Tập thể dục để trở nên thông minh hơn nghe có vẻ vô lý nhưng nó hoàn toàn có cơ sở khoa học. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn. Hãy theo dõi và áp dụng ngay.

Rèn luyện trí óc của bạn mỗi ngày

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn
Rèn luyện trí óc của bạn mỗi ngày

Thực hành tư duy mỗi ngày là một trong những cách để trở nên thông minh hơn mỗi ngày. Điều này là do suy nghĩ không chỉ là những suy nghĩ nảy sinh khi chúng ta đối mặt với một vấn đề. Tư duy là một chuỗi những suy nghĩ được chắt lọc, quy định và liên kết với nhau theo một trình tự logic để giải quyết vấn đề một cách khoa học nhất.

Thông thường, khi đối mặt với một vấn đề, chúng ta thường chọn cách tìm ra giải pháp nhanh nhất hơn là nghĩ đến việc có thể tìm ra giải pháp thông minh nhất. Đây là một giải pháp không cần trí óc và ít gây rối hơn trong những tình huống đơn giản. Tuy nhiên, những tình huống phức tạp và cần điều trị chuyên nghiệp có thể gây ra nhiều vấn đề. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy rèn luyện khả năng tư duy, nhìn nhận và đánh giá vấn đề một cách logic nhất trước khi đưa ra hướng giải quyết.

Đọc nhiều sách hơn

Sách được ví như một kho tàng tri thức của nhân loại, vì vậy, sử dụng những kiến ​​thức thu thập được trong đó để học tập và trau dồi là một trong những cách tuyệt vời để rèn luyện trí não của bạn thông minh hơn mỗi ngày.

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn
Đọc nhiều sách hơn

Với sách, bạn có thể khám phá những nơi bạn chưa từng đến, những điều bạn chưa bao giờ nghĩ rằng nó tồn tại, hay chỉ là những điều đơn giản trong cuộc sống mà chúng ta thường bỏ qua. Do đó, chăm chỉ đọc sách là một trong 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn mà bạn nhất định không thể bỏ qua.

Không chỉ vậy, khi đọc sách, bạn không chỉ tích lũy được những kiến ​​thức, kinh nghiệm quý báu mà còn học hỏi thêm cách viết, cách diễn đạt, trình bày vấn đề,… hữu ích để nâng cao kỹ năng giao tiếp. tiếp tục mỗi ngày. Không cần nhiều, bạn nên dành 25-30 phút mỗi ngày để đọc sách để thư giãn, xả stress và giúp đầu óc nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

? Hay nhin nhiêu hơn: EQ là gì? Làm thế nào để trở nên thông minh về mặt cảm xúc

Chơi trò chơi trí óc

Ngày nay, nhiều người thường cho rằng game là một thứ gì đó vô bổ và tốn thời gian. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm bởi game được coi là một trong những trò tiêu khiển hiệu quả nhất trong việc nâng cao tư duy, nâng cao khả năng phán đoán và sự khéo léo.

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn
Chơi trò chơi trí óc

Tuy nhiên, để tận dụng được lợi thế của trò chơi, bạn cần đầu tư thời gian lựa chọn những trò chơi kết hợp vui vẻ, trí tuệ và không tiêu cực, bạo lực, … Đi Tìm Triệu Phú, Vượt Sông IQ, … là những trò chơi mà bạn phải chơi. để trở nên thông minh hơn.

Cùng với đó, việc phân bổ thời gian chơi game hợp lý cũng là lưu ý quan trọng nhất mà bạn cần phân bổ thời gian hợp lý để không ảnh hưởng đến sinh hoạt và nghỉ ngơi.

Sử dụng thực phẩm an toàn và bổ dưỡng

Có rất nhiều người đang mải miết đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: “Để trở nên thông minh bạn phải làm gì?”. mà bỏ qua những biện pháp sử dụng thực phẩm an toàn và bổ dưỡng đơn giản nhưng vô cùng gần gũi.

Do đó, hãy loại bỏ thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và thay thế bằng những thực đơn khoa học với thực phẩm sạch. Điều này không khó lắm, bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm này ở những địa chỉ uy tín hoặc tự trồng rau xanh an toàn tại nhà. Hãy duy trì thói quen này vì sử dụng những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, đầu óc nhạy bén và tinh thần nhanh nhạy hơn.

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn
Sử dụng thực phẩm an toàn và bổ dưỡng

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho não bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

  • Cá, các loại hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, hạt mắc ca,…) giàu omega giúp tăng hoạt động của tế bào não và cải thiện trí nhớ.
  • Trái cây họ cam quýt, dâu tây, dâu tằm, việt quất, … rất giàu chất chống oxy hóa giúp tế bào não tạo kết nối mới, kích thích khả năng học tập và trí nhớ, v.v.
  • Các loại ngũ cốc như gạo lứt, bột mì, yến mạch,… rất giàu vitamin B có tác dụng giảm viêm não và tăng trí nhớ.
  • Bông cải xanh, rau bina là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào cho trí nhớ.
  • Trứng rất giàu vitamin B6 và B12, folate và choline rất tốt cho chức năng não bộ.

? Hay nhin nhiêu hơn: 5 điều giúp bạn tự tin hơn

Tập luyện đêu đặn

Bước cuối cùng trong 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn mà bạn không thể bỏ qua là tập thể dục thường xuyên. Khi cơ thể khỏe mạnh, trí óc cũng sẽ nhanh nhạy hơn rất nhiều.

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn
Tập luyện đêu đặn

Tuy nhiên, việc duy trì thói quen này không hề đơn giản. Bạn cần bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng để cơ thể quen dần rồi hãy đứng dậy và tăng cường sức lực. Tập luyện cùng một nhóm bạn hay tập các bài trên Youtube cũng là sự lựa chọn tuyệt vời mà bạn nhất định không nên bỏ qua.

Hi vọng những thông tin chia sẻ về 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn có cách tập nào mới hãy chia sẻ ở comment để mọi người cùng tham khảo nhé. Và đừng quên chia sẻ bài viết cũng như theo dõi chúng tôi để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích tiếp theo nhé.

? Hay nhin nhiêu hơn: 7 bước để xây dựng một phương pháp học tập thông minh và hiệu quả

READ  Bài thơ Tự tình 2 (Hồ Xuân Hương) - nội dung, dàn ý phân tích, bố cục, tác giả | Educationuk-vietnam.org