47 lượt xem

Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào? Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ? | Educationuk-vietnam.org

Chủ đề

– Sự co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào?

Những hoạt động nào được coi là rèn luyện cơ bắp?

– Tập thể dục thường xuyên có ảnh hưởng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và nó dẫn đến kết quả gì đối với hệ cơ?

– Nên áp dụng những phương pháp đào tạo nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Video hướng dẫn giải

Xem lại hoạt động của cơ

Giải thích chi tiết

Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố sau:

Thần kinh: Hơi thở sảng khoái, cảm giác gắng sức, co cơ tốt hơn.

Khối lượng cơ: Các cơ lớn hơn có nhiều khả năng bị co lại.

– Lực co cơ.

– Khả năng chịu đựng dẻo dai: Làm việc lâu mệt mỏi.

Các hoạt động được coi là rèn luyện cơ bắp: Các hoạt động thể dục thể thao.

* Tập thể dục thường xuyên giúp tăng khối lượng cơ (những người có thân hình cường tráng), tăng sức co bóp cơ và sức bền trong công việc. Nhờ đó, giúp tăng năng suất lao động. Tập thể dục thường xuyên không chỉ làm cho cơ thể phát triển mà còn làm cho xương chắc khỏe hơn, phát triển cân đối, tăng sức chứa của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, làm cho tinh thần sảng khoái.

* Để rèn luyện cơ bắp hiệu quả, học viên cần: Thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng, tập thể dục giữa ngày, tham gia các môn thể thao như chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn, bắn cung… ở mức độ vừa phải. Đồng thời, họ có thể tham gia vào công việc sản xuất theo khả năng của mình.

READ  Khi chỉ chịu tác dụng của hai lực cân bằng A. Vật đang đứng yên | Educationuk-vietnam.org

Loigiaihay.com

Bài viết cùng chủ đề: