50 lượt xem

Triết lý Ikigai của Người Nhật – đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng | Educationuk-vietnam.org

Bạn đã bao giờ tự hỏi: Bạn thức dậy để làm gì vào buổi sáng? Mục đích của cuộc đời bạn là gì? Bạn có hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình không? Đây là những câu hỏi mà ai cũng muốn khám phá. Một số người thậm chí dành cả cuộc đời để cố gắng tìm ra câu trả lời cho câu hỏi này. Cùng với nhau JobsGO Hãy tìm ngay câu trả lời với triết lý sống Ikigai của người Nhật nhé!

1. Triết lý của Ikigai là gì?

Triết lý Ikigai bắt nguồn từ xứ sở hoa anh đào Nhật Bản. Đây là quốc gia có dân số già nhất thế giới. Triết lý Ikigai giúp bạn tìm ra mục đích sống của mình.

Ikigai là sự kết hợp của các từ “ikiru” (để sống) và “kai” (để nhìn thấy hy vọng). Ikigai là một khái niệm có nghĩa là “tìm ra mục đích sống” hoặc “tìm ra lý do để thức dậy mỗi sáng”. Đó là “lý do sống” của mỗi người.

Bên trong mỗi chúng ta là một Ikigai tiềm ẩn. Chúng tôi chỉ thực sự hạnh phúc khi chúng tôi phát hiện ra chúng. Ikigai chính là chìa khóa giúp bạn làm việc không mệt mỏi và tìm thấy ý nghĩa đích thực trong cuộc sống. “Ikigai là hướng dẫn hành động tích cực giúp chúng ta nhìn về tương lai dù trải qua những điều khó chịu của hiện tại” – nhà tâm lý học Mieko Kamiya.

READ  Pain point là gì! Cách khai thác “điểm đau”khách hàng hiệu quả nhất! | Educationuk-vietnam.org

2. Bốn yếu tố tạo nên Ikigai của Nhật Bản

4 câu hỏi phải được trả lời:

  • Bạn yêu thích và đam mê điều gì?

Bạn thực sự thích gì? Khi bạn được làm những gì bạn yêu thích, bạn sẽ hào hứng làm điều đó mỗi ngày. Chỉ khi đó, bạn mới có đủ động lực để theo đuổi và phát triển nó. Bởi vì: “Công việc yêu thích của tôi – đó là một sở thích được trả lương cao!” – Nhà vô địch đua xe công thức 1 Eddie Irwin.

  • Bạn giỏi lĩnh vực nào?

Bạn cần phải tìm ra những gì bạn giỏi nhất. Điều này giúp bạn khẳng định giá trị của mình. Có thể làm những gì bạn giỏi nhất và có kỹ năng làm cho bạn cảm thấy hứng thú hơn. Thông thường, nếu bạn yêu thích điều gì đó, khả năng bạn làm tốt nó sẽ cao hơn rất nhiều.

  • Thế giới cần gì ở bạn?

Xã hội cần gì ở bạn? Khám phá để tìm thấy những gì thế giới thực sự cần ở bạn.

  • Bạn có thể kiếm tiền từ gì?

Tiền giúp bạn duy trì và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tiền giúp bạn theo đuổi đam mê của mình. Vậy bạn có thể kiếm tiền từ gì?

Ikigai là giao điểm của bốn câu hỏi này.

Ikigai Nhật Bản

3. Làm thế nào để có được tinh thần Ikigai của người Nhật?

3.1. Lắng nghe cơ thể bạn mỗi sáng

Mỗi sáng thức dậy, cơ thể vẫn uể oải, không thể thức dậy được. Hãy lắng nghe xem cơ thể bạn thực sự cần gì? Điều bạn cần là một động tác vận động nhẹ nhàng giúp bạn rũ bỏ sự lười biếng và một chiếc giường ấm áp.

READ  Công văn tiếng Anh là gì? | Educationuk-vietnam.org

Một số kéo dài, một số chuyển động yoga Các bài tập đơn giản hoặc một số bài khởi động là giải pháp phù hợp cho bạn. Các bài tập sức bền buổi sáng là phong tục của người Nhật để bắt đầu một ngày mới. Có thể làm những gì bạn yêu thích vào mỗi buổi sáng giúp bạn hạnh phúc hơn, thoải mái hơn và tràn đầy năng lượng tự nhiên.

3.2. Ăn sáng theo sở thích của bạn

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn thường khiến chúng ta bỏ bữa sáng. Bữa sáng ngon là một trong những lý do khiến bạn thức dậy mỗi sáng.

Bạn phải chọn menu theo sự lựa chọn của bạn. Tất nhiên, bữa sáng cũng cần đầy đủ thức ăn và hợp khẩu vị. Bạn đã chuẩn bị một bữa sáng ngon lành vào tối hôm trước, bạn vẫn có thể ngủ một giấc đến sáng để bụng đói?

3.3. Gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè

Thời hạn nhanh chóng, mọi người thường trải qua các buổi gặp mặt trực tiếp, gặp gỡ bạn bè. Bạn đi làm ngay khi thức dậy, dành 8 tiếng ở văn phòng. Từ chỗ làm, bạn trở về nhà để ăn và ngủ. Thời gian giao hợp dần được rút ngắn. Vòng luẩn quẩn này đẩy cơ thể bạn mất cân bằng. Và bạn là thiếu động lực để bắt đầu một ngày làm việc mệt mỏi?

READ  [Thông tin] Thuật ngữ update là gì? Tìm hiểu về khái niệm update | Educationuk-vietnam.org

Mỗi sáng thức dậy gặp gỡ bạn bè, thưởng thức một ly sữa hoặc cà phê nóng là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn. Theo một cuộc thăm dò của Gallop năm 2008, người Mỹ hạnh phúc nhất khi dành khoảng 6-7 giờ để giao lưu với những người xung quanh.

Theo một nghiên cứu kéo dài 7 năm trên 43.000 người, những người “có Ikigai” có tuổi thọ cao hơn nhiều. Do đó, triết lý Ikigai của người Nhật là động lực để một người làm việc vui vẻ. Đây là một bước tiến tích cực cho sự phát triển của xã hội. Để mỗi sớm mai thức dậy, bạn biết mình đang sống vì điều gì!